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PCOS(다낭성 난소 증후군), 식단의 역할과 관리 방법PCOS(다낭성 난소 증후군) 진단을 받았다면 다양한 의학적 치료를 권할 수 있지만, 생활 습관의 변화가 다낭성 난소 증후군 관리를 위한 중요한 요소가 될 수 있습니다. 그중 식단 조절은 건강을 유지하고 증상을 완화하는 데 있어 큰 도움을 줄 수 있습니다.  한 연구 결과에 따르면 식습관 개선을 통해, 증상을 완화할 수 있음을 확인할 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군에게 필요한 식단다낭성 난소 증후군 진단 후, 어떤 음식을 먹어야 할지 고민되시나요? 뉴햄프셔 주 킨(Kenne)의 호르몬 영양사(Hormone Dietitian)인 멜리사 그로브스 아자로(Melissa Groves Azzaro, RDN)는 다낭성 난소 증후군에게 필요한 식단 설계할 때 ..

비타민B란 무엇인가?  비타민B는 몸이 에너지를 사용할 수 있게 해주는 성분입니다. 비타민 B는 한 가지 종류가 아니라, 8개의 그룹으로 이루어져 있습니다. 비타민 B1(티아민이라고도 함), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독살 포스페이트), B7(비오틴), B9(엽산 또는 엽산), B12(코발라민)(흔히 비타민 B 복합체라고도 함)는 적혈구 형성을 돕고, 효소와 협력하여 우리가 먹는 음식에서 에너지를 만듭니다. 비타민 B는 탄수화물, 지방 및 단백질에서 에너지를 방출하는 데 중요한 역할을 합니다. MedlinePlus에 따르면 비타민 B군은 심장 질환의 위험을 줄이는 동시에 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다...