비타민B 2

과로하는 남편을 위한 피로 회복 영양제 5가지

맨날 피곤하다는 남편, 어떻게 하면 좀 나아질지 고민이신가요? 남편이 환절기라 그런지 요즘 따라 자주 피곤해하고, 아침마다 일어나는 것도 힘들어하고, 퇴근 후에는 거의 말도 없이 지쳐서 누워만 있으신가요? 하루하루 바쁘게 사는 남편을 보면, 아내 된 입장에서 챙겨주고 싶은 마음이 자연스럽게 들곤 해요.하지만 "뭘 먹여야 좋을까?" 싶어서 이것저것 알아보려 해도, 정보는 너무 많고, 또 그걸 하나하나 비교해서 고르는 것도 솔직히 쉽지 않잖아요. 그래서 오늘은 그런 분들을 위해, 과로하는 남편에게 정말 도움이 될 수 있는 영양제 세 가지를 쉽게 풀어서 정리해드릴게요. 평소 건강에 관심은 있지만 의학 지식까지는 없으신 분들도, 이 글을 읽고 나면 남편에게 딱 맞는 영양제를 고를 수 있을 거예요. 1. 비타..

영양제 2025.04.19

비타민B군의 역할과 건강 상 이점

비타민B란 무엇인가?  비타민B는 몸이 에너지를 사용할 수 있게 해주는 성분입니다. 비타민 B는 한 가지 종류가 아니라, 8개의 그룹으로 이루어져 있습니다. 비타민 B1(티아민이라고도 함), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독살 포스페이트), B7(비오틴), B9(엽산 또는 엽산), B12(코발라민)(흔히 비타민 B 복합체라고도 함)는 적혈구 형성을 돕고, 효소와 협력하여 우리가 먹는 음식에서 에너지를 만듭니다. 비타민 B는 탄수화물, 지방 및 단백질에서 에너지를 방출하는 데 중요한 역할을 합니다. MedlinePlus에 따르면 비타민 B군은 심장 질환의 위험을 줄이는 동시에 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다...

영양제 2025.03.01