프로바이오틱스(Probiotics)와 프리바이오틱스(Prebiotics)에 대해 알아보기많은 분들이 장내 건강을 위해 유산균을 섭취하고 계실 겁니다. 보통 유산균 주요 성분으로는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 포함되어 있습니다. 과연, 이 성분들이 건강에 어떻게 도움을 주는지 살펴 보겠습니다. 오늘은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 어떤 역할을 하고, 어떻게 섭취해야 효과적일지 알아보겠습니다. 프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 우리 몸의 특정 부위(예: 피부, 위장관)에 서식하는 미생물 군집(미생물군) 건강에 도움이 될 수 있는 미생물(균류, 박테리아, 바이러스 등)을 포함합니다. 건강한 미생물군은 우리의 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 프로바이오틱스는 요구르트나 콤부차와 같은 다양..
