건강한 식단을 고민해본 적이 있다면, 오메가-3 지방산에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 오늘은 오메가-3가 정확히 무엇이고, 어떻게 건강에 좋은지, 또 어디에서 찾을 수 있는지 말씀드리고자 합니다. 오메가-3란 무엇이며, 어떻게 건강에 좋은가요? 오메가-3 지방산은 신체 내 여러 기능에 꼭 필요한 불포화 지방산입니다. 오메가-3는 심장 건강은 물론, 뇌와 눈 건강에도 중요합니다. 또한 면역 체계, 소화, 생식 기능 등을 지원합니다. 오메가 3 효능 1. 심혈관 건강 개선혈압 조절: 오메가-3는 혈압을 낮추고, 고혈압 예방에 도움을 줍니다.중성지방 감소: 혈중 중성지방 수치를 낮춰 심혈관 질환 위험을 줄입니다.콜레스테롤 개선: LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시킬..
