1. 다이어트 개념다이어트(Diet)는 단순히 체중을 줄이는 것만을 의미하지 않습니다. 다이어트는 건강을 유지하거나 개선하기 위해 식단과 생활습관을 조정하는 행위를 뜻합니다. 이에는 체중 감량, 체중 유지, 체중 증가 등이 모두 포함될 수 있습니다.건강한 다이어트의 핵심은 영양 균형을 유지하면서도 개인의 목표와 건강 상태에 맞는 식단과 운동을 병행하는 것입니다.단기간 체중 감량을 목표로 한 극단적인 다이어트는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.2. 다이어트의 필요성 다이어트가 필요한 경우는 다음과 같습니다:체중 관련 건강 문제과체중이나 비만은 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환, 관절 문제, 수면 무호흡증 등의 위험을 높일 수 있습니다. 이를 예방하거나 개선하기 위해 체중 감량이 필요할 수 있습니다.개인적인..
